间隔重复（间隔复习）

间隔重复（Spaced Repetition）：根据艾宾浩斯遗忘曲线，在记忆即将衰退的时间点进行复习，用最少的复习次数获得最持久的记忆效果。核心不是「反复读」，而是「卡着点回忆」。

核心机制：遗忘不是线性的，而是先快后慢。刚学完时遗忘最快，之后逐渐减慢。如果在刚要遗忘时复习一次，记忆的保持时间会大幅延长。每次复习后，遗忘速度进一步减慢，下次复习的间隔可以更长。这形成了「复习→遗忘变慢→间隔延长→再复习」的正循环。

经典应用：Anki、SuperMemo等闪卡软件的核心算法就是间隔重复。系统会根据你每次的答题情况（忘记/模糊/记得）自动调整下次复习的时间。语言学习者、医学生、备考人群是间隔重复的重度用户。

实操方法：1) 学完后第1天复习一次；2) 第3天复习一次；3) 第7天复习一次；4) 第14天复习一次；5) 第30天复习一次。如果中间某次忘了，就把间隔缩短；如果记得很牢，就把间隔拉长。

与「艾宾浩斯遗忘曲线」的关系：间隔重复是艾宾浩斯遗忘曲线的具体应用方法——遗忘曲线告诉你「会忘」，间隔重复告诉你「什么时候复习最有效」。

与「检索练习」的关系：间隔重复解决「什么时候复习」，检索练习解决「怎么复习」——两者结合是最强的记忆方法。