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不确定性原理(测不准原理)
Uncertainty Principle
你不可能同时精确知道一个粒子的位置和动量——测量行为本身会干扰被测量对象。
莱顿弗罗斯特效应(莱顿弗罗斯特现象)
Leidenfrost Effect
液体接触远超沸点的高温表面时,会形成一层蒸汽膜隔绝直接接触,反而让液体悬浮并延长存活——极端环境下的自保机制。
能量守恒
Conservation of Energy
能量不会凭空产生或消失:能量只能从一种形式转化为另一种形式,或从一个物体转移到另一个物体,总量不变。
海森堡不确定性原理
Heisenberg Uncertainty Principle
无法同时精确测量位置和动量:微观粒子的位置和动量不能同时被精确测量,一个越精确另一个越不精确。
牛顿第三定律
Newton's Third Law
作用力与反作用力大小相等方向相反:两个物体之间的作用力和反作用力,大小相等,方向相反,作用在同一直线上。
确认偏误
Confirmation Bias
人会主动寻找、解读、记忆那些支持自己已有信念的信息,忽略反面证据——认知偏差之王,聪明人反而更严重。
可得性启发
Availability Heuristic
判断事件概率时,依赖脑海中能想到的例子的容易程度,而非实际统计数据。
锚定效应
Anchoring Effect
最先接触到的数字(锚点)会不成比例地影响后续判断,哪怕它毫无关联。
邓宁-克鲁格效应
Dunning-Kruger Effect
能力越差的人越高估自己,能力越强的人越倾向于低估自己——无知比知识更能带来自信。
损失厌恶
Loss Aversion
失去 100 元的痛苦约等于得到 200 元的快乐——人们对损失的感受强度是收益的 2-2.5 倍,这是行为经济学的基石。
框架效应
Framing Effect
同一个事实,用「收益」还是「损失」来表述,会导致截然不同的决策——措辞即引导。
禀赋效应
Endowment Effect
一旦拥有某样东西,就会立刻高估它的价值——「我的杯子比你的好」不是因为杯子好。
社会认同
Social Proof
不确定该怎么做时,人们会看别人怎么做——「大家都在做」被默认为「正确」。
峰终定律(峰终效应)
Peak-End Rule
人们对一段经历的记忆,主要由「最高峰的感受」和「结束时的感受」决定,过程长短和细节反而不重要。
皮格马利翁效应(罗森塔尔效应)
Pygmalion Effect
你对一个人的期望会影响他的表现——期望越高,表现越好;期望越低,表现越差。
霍桑效应(观察者效应)
Hawthorne Effect
当人意识到自己被观察时,行为会发生改变——不是因为条件变了,而是因为「被关注」本身。
认知失调(认知不协调)
Cognitive Dissonance
当行为与信念矛盾时,人会感到不适,并通过改变信念或行为来消除这种不适——常常是自欺欺人。
基本归因错误(基本归因偏差)
Fundamental Attribution Error
解释别人行为时高估性格因素、低估情境因素;解释自己行为时则相反——都是环境的错。
规划谬误
Planning Fallacy
人们总是低估完成任务所需的时间、成本和风险——即使过去类似项目都超时了。
后视偏差(后见之明偏差)
Hindsight Bias
事情发生后觉得「我早就知道会这样」——结果会扭曲你对事前判断的记忆。
过度自信
Overconfidence
人们对自己判断的信心远超实际准确率——90% 的司机认为自己高于平均水平。
旁观者效应(责任分散效应)
Bystander Effect
紧急事件中,在场的人越多,每个人出手相助的可能性越低——责任被分散了。
登门槛效应(得寸进尺效应)
Foot-in-the-Door
先让对方答应一个小请求,他更可能随后答应一个更大的请求——从小承诺开始逐步升级。
互惠原则(互惠原理)
Reciprocity
收到别人的好处后,会产生强烈的回报义务——「吃人嘴软,拿人手短」是人类普遍本能。
权威偏误(权威偏差)
Authority Bias
人们倾向于盲从权威的意见,即使权威在该领域并不专业,或其判断有明显问题。
稀缺性(稀缺原理)
Scarcity
东西越少,人们越觉得它有价值——「限时」「限量」「仅剩 3 件」会人为制造紧迫感。
巴纳姆效应(福勒效应)
Barnum Effect
人们容易相信模糊笼统的人格描述精准揭示了自己的特点——星座、算命、心理测试的底层原理。
正常化偏误(正常化偏差)
Normalcy Bias
灾难发生时,人们倾向于为不正常的情况找正常的解释,从而耽误最佳脱身机会——「这应该没事吧」。
曼德拉效应
Mandela Effect
大量人群产生一模一样的错误集体记忆——记忆不是录像,是可以被篡改、被植入、被集体污染的。
巴甫洛夫的狗(经典条件反射)
Pavlov's Dog
长期固定刺激形成条件反射,不需要思考就触发固定行为——铃声响了,狗就流口水,即使没有食物。
蓝斯登原则(蓝斯登定律)
Lansdown Principle
心态放松平稳时思维清晰度和决策准确度更高;持续焦虑紧绷极易判断失误——往上爬时保持梯子整洁,否则下来时会滑倒。
创伤理论
Trauma Theory
过往心理创伤会持续影响当下判断与行为,伤痛经历成为潜意识里的弱点——未被处理的创伤会在相似情境中被触发。
暗示效应
Suggestion Effect
语言、环境、动作形成无形暗示,潜移默化改变人的想法——最高明的操控不是命令,是让对方以为那是自己的想法。
心理账户(心理账户理论)
Mental Accounting
人们会把钱分门别类地放在不同的「心理账户」里,同样的钱在不同账户里价值感不同——工资舍不得花,意外之财却随手挥霍。
赌徒谬误
Gambler's Fallacy
误以为随机事件中,如果某种结果连续出现,下一次出现相反结果的概率会增大——硬币连出5次正面,第6次该出反面了?不,概率还是50%。
代表性启发(代表性偏差)
Representativeness Heuristic
判断概率时,不看基础比率,只看「像不像」——一个人戴眼镜、爱读书,就觉得他更可能是图书馆管理员而非农民,但农民基数大得多。
自我服务偏差(自利偏差)
Self-Serving Bias
成功归功于自己,失败归咎于外部——考试考好了是因为我聪明,考砸了是因为题目太偏。这种偏差保护自尊,但阻碍成长。
负面偏差(消极偏差)
Negativity Bias
负面信息对心理的影响远大于同等强度的正面信息——一句批评的伤害需要五句赞美才能抵消,坏事比好事更让人记忆深刻。
现状偏差(现状偏见)
Status Quo Bias
倾向于维持现状,即使改变明显更好也不愿行动——默认选项的力量远超想象,因为改变意味着失去现状,而损失厌恶让人抗拒改变。
虚假共识效应(虚假一致性偏差)
False Consensus Effect
高估自己的观点、行为和偏好的普遍性——「大家都这么想」其实只是你这么想,把自己的选择当成常态,认为异见者是少数。
安慰剂效应
Placebo Effect
没有实际药效的「假药」,只要患者相信它有效,就能产生真实的症状改善——信念本身就能改变生理状态,大脑的期待有治愈力量。
曝光效应(多看效应)
Mere Exposure Effect
仅仅因为反复接触某个事物,就会对它产生偏好——听多了的歌觉得好听,见多了的人觉得顺眼,广告重复播放真的有效。
合取谬误
Conjunction Fallacy
认为两个事件同时发生的概率大于其中一个事件单独发生的概率——「琳达是银行出纳且是女权主义者」的概率不可能大于「琳达是银行出纳」,但大多数人会选前者。
双曲贴现(双曲折扣)
Hyperbolic Discounting
对眼前的小奖励估值远大于未来的大奖励——今天拿100元和明天拿110元,大多数人选今天;但一年后拿100元和一年零一天后拿110元,大多数人选后者。同样是等一天,决策完全不同。
投射偏差
Projection Bias
把当前的情绪和状态投射到未来——饿的时候购物会买太多,生气时做的决定冷静后会后悔,误以为未来的自己和现在的自己感受一样。
注意力偏差
Attentional Bias
注意力自动被某些信息吸引,忽略其他信息——焦虑的人更容易注意到威胁,乐观的人更容易注意到机会,你看到的世界是注意力筛选后的结果。
乐观偏差
Optimism Bias
高估好事发生在自己身上的概率,低估坏事发生的概率——「别人会离婚,但我不会」「别人会得癌症,但我不会」,大多数人认为自己比平均水平更不容易遭遇不幸。
模糊厌恶
Ambiguity Aversion
厌恶概率未知的「模糊」风险,偏好概率已知的「明确」风险——即使模糊选项的期望收益更高,也宁愿选已知概率的选项,因为「不知道」本身让人不安。
青蛙效应(温水煮青蛙)
Frog Effect
温水煮青蛙——把青蛙放进热水里它会立刻跳出,但放进冷水慢慢加热,它会舒适地被煮熟。渐变的危险让人丧失警惕,最终无法逃脱。
鳄鱼法则(鳄鱼效应)
Crocodile Law
被鳄鱼咬住脚,唯一的办法是牺牲那只脚——及时止损。如果试图用手去挣脱,鳄鱼会同时咬住你的手和脚,越挣扎损失越大。