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两个或多个物种相互影响、共同进化——花和传粉者、捕食者和猎物，彼此是对方的「环境」。

两个物种紧密生活在一起，互利（共生）、一方受益一方无害（共栖）或一方受益一方受害（寄生）——关系比「竞争」更普遍。

一旦形成就无法被入侵的策略：在种群中占主导后，变异策略无法入侵，是进化博弈的核心概念。

把混乱的问题拆解成清晰的结构：先框架后细节，先分类后分析，让思考有条理。

从三个时间尺度看决策：10分钟后、10个月后、10年后，我会怎么看这个决定？

谁先让步谁输的危险博弈：双方都不让步会导致灾难，先让步的一方被称为'胆小鬼'，考验决心和可信度。

让对方相信你会说到做到：通过约束自己的选择、建立声誉、使用第三方担保等方式，让承诺变得可信。

在互动中做决策：你的收益不仅取决于你的选择，也取决于对方的选择。

一方出价一方决定接受或拒绝：出价方提出分配方案，回应方只能接受或拒绝，拒绝则双方都得不到。

多次博弈改变策略：当博弈重复进行时，合作可能成为最优策略，因为有未来的惩罚和奖励。

先合作再模仿对方：第一轮合作，之后每一轮模仿对方上一轮的行为，简单但有效。

人有两只耳朵一张嘴，意味着应该多听少说——倾听是获取信息最有效的方式，说得越多漏得越多。

结论先行以上统下：表达时先给结论，再用论据支撑，形成金字塔结构，让听众快速理解。

表达的黄金结构：结论→理由→例子→结论，先给观点再支撑，让听众快速抓住重点。

讲故事的表达结构：情境→冲突→问题→答案，先建立共鸣再引出解决方案。

用故事代替说教：故事比数据和道理更有感染力、更容易记忆、更能激发行动。

先出价设定参照点：谈判中先出价的一方设定锚点，后续谈判围绕这个锚点进行。

谈判的最佳替代方案：如果谈判破裂，你最好的选择是什么，这决定了你的谈判底线。

利息生利息，增长在时间维度上呈指数级加速——第八大奇迹。关键不是利率多高，而是时间多长和永不中断。

反过来想：不要问如何成功，先问如何必然失败，然后系统性地避开它。避蠢优于求智。

能解释为愚蠢的，就不要解释为恶意——大多数伤害来自无能而非蓄意。

一个观念的「真理性」取决于它的实际效果——有用就是真理，能解决问题就是好理论。

无解双向博弈死局：用自指回答让规则执行者陷入逻辑矛盾，无论如何选择都会自相矛盾。

在对立统一中把握事物：看到矛盾、变化和联系，而非非黑即白。

对立统一相互转化：万物皆有阴阳两面，对立统一、相互依存、相互转化，是中国传统辩证思维。

不偏不倚恰到好处：做事不走极端，在两个极端之间找到恰到好处的平衡点。

故事的通用结构：平凡世界→冒险召唤→跨越门槛→考验→回报→归来，是所有故事的原型。

故事的经典结构：建置→对抗→结局，每幕有明确的转折点，是叙事的基本框架。

故事的五段结构：用钩子吸引注意，背景建立情境，冲突制造张力，高潮解决冲突，结尾留下印象。

五事七计的战略思想：道、天、地、将、法五事，主孰有道等七计，是中国古代战略思想的巅峰。

三十六种谋略策略：中国古代三十六个兵法策略，分为胜战计、敌战计、攻战计、混战计、并战计、败战计六套。

每个作用力都有一个大小相等、方向相反的反作用力——你推世界，世界也推你。

人会主动寻找、解读、记忆那些支持自己已有信念的信息，忽略反面证据——认知偏差之王，聪明人反而更严重。

你对一个人的期望会影响他的表现——期望越高，表现越好；期望越低，表现越差。

解释别人行为时高估性格因素、低估情境因素；解释自己行为时则相反——都是环境的错。

收到别人的好处后，会产生强烈的回报义务——「吃人嘴软，拿人手短」是人类普遍本能。

过往心理创伤会持续影响当下判断与行为，伤痛经历成为潜意识里的弱点——未被处理的创伤会在相似情境中被触发。

判断概率时，不看基础比率，只看「像不像」——一个人戴眼镜、爱读书，就觉得他更可能是图书馆管理员而非农民，但农民基数大得多。

成功归功于自己，失败归咎于外部——考试考好了是因为我聪明，考砸了是因为题目太偏。这种偏差保护自尊，但阻碍成长。

负面信息对心理的影响远大于同等强度的正面信息——一句批评的伤害需要五句赞美才能抵消，坏事比好事更让人记忆深刻。

高估自己的观点、行为和偏好的普遍性——「大家都这么想」其实只是你这么想，把自己的选择当成常态，认为异见者是少数。

仅仅因为反复接触某个事物，就会对它产生偏好——听多了的歌觉得好听，见多了的人觉得顺眼，广告重复播放真的有效。

把当前的情绪和状态投射到未来——饿的时候购物会买太多，生气时做的决定冷静后会后悔，误以为未来的自己和现在的自己感受一样。

注意力自动被某些信息吸引，忽略其他信息——焦虑的人更容易注意到威胁，乐观的人更容易注意到机会，你看到的世界是注意力筛选后的结果。

人对得失的感受不对称：损失的痛苦是收益快乐的2-2.5倍，人在收益时保守，在损失时冒险。

自我认知的四个象限：公开我、盲目我、隐藏我、未知我，通过反馈和自我暴露扩大公开区。

观察感受需要请求四步：不评判地观察→表达感受→说出需要→提出具体请求，化解冲突建立连接。

面对新观点的两种反应：红灯思维立即否定，绿灯思维先理解再判断，绿灯思维促进成长。

全神贯注地听并反馈：不仅听内容，还听情感，通过反馈确认理解，建立信任和连接。

识别和管理情绪的能力：自我意识、自我管理、社会意识、关系管理，情商比智商更能预测成功。

倾听的五个层次：从听而不闻到同理心倾听，层次越高理解越深，同理心倾听是最高层次。

肯定-建议-肯定的反馈结构：先肯定优点，再提出改进建议，最后再次肯定，让反馈更容易被接受。

解释行为原因的理论：人们如何解释自己和他人行为的原因，归因方式影响情绪和后续行为。

亲密频繁的社会关系：与亲密朋友、家人的关系，提供情感支持和信任，但信息同质化高。